西江都市报讯（记者 陈素雅 通讯员 郑福文）昨日上午，我市卫生系统各医疗卫生单位、社区卫生服务中心集中在潘塘公园，开展“联合国糖尿病日”宣传咨询活动，向市民宣传糖尿病预防知识，倡导健康的生活方式，提高市民健康素养。

    据了解，11月14日是第7个“联合国糖尿病日”，主题为“糖尿病教育与预防”。根据疾控部门1989～2009年在梧州市、苍梧县以及广西其他四个地市、县区开展的“中国健康与营养”调查结果显示，随着生活水平的提高等原因，二十年间我市城乡居民的膳食摄入趋向不合理，呈现出“六少四多”（“六少”是平均每标准人每日摄入谷类食物少、蔬菜少、水果少、奶制品少、水产品少，“四多”是畜及禽肉多、油多、盐多、酒精多）。而在20年间谷类摄入量下降了24.3%；而禽畜肉类摄入量明显增加，至2009年止人均摄入量达159.6g/天，已超过膳食宝塔推荐（50～75g/天）的标准2～3倍；食用油、食用盐摄入量也偏高，超过推荐摄入量（油脂25～30g/天、盐6g/天）标准。动物性食物和油脂摄入过高，易导致脂肪摄入量长期增高，成为了我市居民产生超重肥胖及中心性肥胖的主要因素之一，令人堪忧。

    梧州市疾控中心健康教育科负责人介绍，目前影响我市群众身体健康的慢性病主要有心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤、慢性呼吸系统疾病等。根据相关研究表明，过量摄入油脂、畜禽肉和过量饮酒是当代人群罹患高血压、肥胖、糖尿病的“罪魁祸首”。而近年来，随着工业化、城镇化、老龄化进程加快，加之人们不健康的生活方式，如：高脂肪、高糖、高盐饮食，或经常吃油炸食品，缺乏运动，吸烟，酗酒等，导致慢性病患病、死亡呈现持续、快速增长趋势。

    在当天活动现场，医生针对梧州市民的饮食、健身习惯提出建议。健康的习惯化的行为方式则有利于市民提高晚年生活的质量。方针主要为合理膳食、适量运动、不吸烟、不酗酒、保持心理平衡、讲究日常卫生、充足睡眠等。因为坚持健康生活方式可以预防80%的心脑血管病和Ⅱ型糖尿病，40%的恶性肿瘤。

    此外，根据《中国居民膳食指南》（2007）建议：市民最好能够保持食物多样，以谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。