射箭是一项力量和技巧相融合的运动，考验运动员的自我身体控制能力和心理素质。

    西江都市报记者 杨 珊/文 何 鎏/摄

    身体挺直、头部左转、举手拉弓、瞄准目标、快速撒放……7月19日，在梧州市青少年体育运动学校，一群十三四岁的孩子正在教练的指导下练习射箭。颜色鲜艳的弓，笔直刚硬的箭，这种传统运动在他们手中焕发出新的活力。

    “这是梧州市组建的第一支青少年射箭队，在明年举行的第十三届广西区运会上，他们当中的佼佼者将会代表梧州市出征射箭项目的比赛。”梧州体校办公室主任梁宏明介绍，这批射箭运动员，是从梧州市各所中学挑选出来的先天条件较为优秀的学生。接下来日子里，他们将以冲金为目标开展训练。

    简单的热身运动过后，运动员们各自拿着一根橡皮筋，开始模仿射箭动作。指导他们的，是来自广西射击射箭运动发展中心的资深教练冯炽。他要求，运动员每天至少坚持一小时模拟动作训练，“箭离弦后，沿抛物线轨迹呈蛇形飞出，速度可达300至400公里每小时。正是因为射箭运动的特殊性和危险性，决定了运动员在触碰到真实的弓箭之前，必须经过很长一段时间的动作模拟训练。”

    射箭运动的另一个魅力，在于静。训练场上，除了教练的口令外，几乎没有其他声响。冯炽说：“一个优秀的射箭运动员，技术和心理都要过关。”因此，尽管接受训练的这群孩子只有十三四岁，但在每一次训练中，都需做到抛弃杂念，保持绝对专注。

    已经接受过一段时间训练的孩子们，今天终于可以拿弓“上阵”了。一把比赛用的反曲弓，重量在七八斤左右。这不仅需要运动员凭借单手举起保持平衡，更需要运用手部、背部力量向后拉弓弦。由于力量有限，这群小将们在练习拉弓时略显吃力，坚持几秒后便双手颤抖。“单靠力量是射不准的，所以我们现在要让他们在高密度的练习中，学会如何把身体不同部位的力量合理地利用起来。”冯炽表示，在前期训练中，运动员需要把拉弓、撒放等动作吃透，才能使用真正的箭。

    在第十三届广西区运会中，射箭项目产生的金牌将达到28枚，因此，这群孩子可谓肩负重任。对此，13岁的运动员李金兰表示：“经过专业训练后，我对射箭这项运动有了新的看法。接下来，我会更努力地训练，争取在区运会上让大家看到梧州健儿的风采。”

新队员们将根据个人身体条件,调整新组装的弓箭配件。

青少年训练弓的拉力在28磅左右，对于刚开始训练的女队员来说，将弓拉满是件难事。

教练纠正队员的拉弓姿势。

头部前后的拉弓动作可以让新队员逐步增强拉弓力量。