对这些摔跤小队员来说，每次对抗性的训练和比赛都是挑战极限、超越自我的过程。

    本版采写 本报记者 吴艳虹

    本版摄影 本报记者 陈健新

    “挑战极限，超越自我”这八个醒目的大字，挂在位于藤县潭津中心校的摔跤训练基地训练室墙上。这句话深深地烙在摔跤队学员们的脑子里。

    “两脚迈开成一字，腿必须紧贴地面，身体下压，头碰地面。”12月5日，训练室在高强度、严要求的训练下，即使是获得“2014年广西青少年摔跤锦标赛”亚军的梁锦月，已是紧皱眉头，眯着眼睛，满头大汗。“狠心”的教练还是伸出大手掌，把她的背部往地面压。

    在摔跤训练基地里，每天从早上7时开始，教练和学员们便开始训练，为的是希望能在2015年的区运会上夺取三枚金牌。

    这支摔跤队于2012年6月在藤县潭津中心校成立。藤县潭津中心校也是梧州市唯一的摔跤训练基地。在过去的两年半，进出该基地的学员至少有200人，目前留下的28人年龄在11～14岁之间，都是教练员精挑细选出来的好苗子。其中，队里的15人将代表梧州市参加明年区运会的摔跤比赛。在2014年7月举行的“全区摔跤锦标赛”中，他们获得一枚金牌、五枚银牌、三枚铜牌以及“女子摔跤团体总分第二”的好成绩。

    “潭津中心校的学生接近6000人，大部分是农民工子女，他们能吃苦、独立性强。”教练覃后城说。曾多次获得全国摔跤比赛的前三名的覃后城，是梧州市体育局的特派教练，从事专业摔跤运动超过12年。他对学员们的训练要求特别严苛。

    两手撑地，头着地，双腿以腰部为支点360度“绕圈圈——这是摔跤手的一项基本功：绕头跑。一轮训练后，学员们已经汗如雨下，还没喘过气来，便接着做过头翻、压腿步、蛙跳等动作，接下来还有更高强度的技术动作练习和对抗实战。

    王坚，这个腼腆的12岁男生，是今年“2014年广西青少年摔跤锦标赛”冠军。冲撞抱腿、爆发力强是他的拿手好戏，但他坦承，力量不够大是他的弱项。他悄悄告诉记者，刚开始做力量训练时觉得太辛苦了，曾经想过放弃，但现在他的目标，是在明年区运会夺取金牌。

    同样敢于大声喊出要在明年区运会“摘金”的还有梁锦月，这个年仅11岁的女生训练摔跤已有三年。虽然其父亲行动不便，母亲远在广东打工，但全家人都支持她练摔跤，争气的她去年被输送到自治区体校。“对抗实战训练最辛苦，还有点胆怯。”她一边擦汗一边说。

    覃后城说：“赛场上，心理素质特别重要。摔跤队将按照区运会的比赛规则，每个月举行一次教学比赛，让学员提前掌握实战技巧。”

每次进行压腿训练时，队员们都要经受考验。

摔跤队员每天都要进行大量的训练。

通过对抗性的训练，提高小队员的实战能力。

倒立前滚翻是专项柔韧性训练的一个重要的科目。