退休后，黄光耀经常到白云山公园练习跑步。

 经常长跑，膝盖也难免受伤，留下伤疤作为见证。

黄光耀在家里玩数独游戏。

每完成一次长跑，黄光耀都把时间和距离记录下来。

元旦当天，黄光耀在白云山公园拉手风琴，让不少游客停下脚步欣赏。

    西江都市报记者 陈健新 文并摄

    元旦当天，黄光耀一大早就来到白云山公园的茶花园，一边拉手风琴一边唱怀旧歌曲，阵阵歌声在公园里回荡，吸引不少游客停下脚步欣赏。有的游客还特意请黄光耀弹唱自己喜欢的歌曲，一起分享新年的快乐。

    其实，弹琴唱歌只是黄光耀的爱好之一，登山跑步才是他的挚爱。今年72岁的黄光耀，是梧州市原航运公司的一名退休职工，退休后，他将生活重心转移到长跑运动上。在刚刚过去的一年，他完成了自己人生中的三大心愿，于是忍不住到白云山公园放声歌唱表达畅快心情。

    黄光耀是白云山公园的常客，“我平均每月有十天以上练习长跑，每次跑6个小时以上的路程。”黄光耀自豪地说，他完成的三大心愿分别是：去年10月3日，一天内完成了两个马拉松比赛距离的长跑；去年1-11月完成了100个马拉松比赛距离的长跑；从2014年至今完成两万公里的长跑。

    在别人眼里，长跑是辛苦的，但对于黄光耀而言，却是他人生最大的乐趣。为此，他的家人也一度担心过他的身体承受能力，他的朋友也常常关心地劝说，让他年纪大了别跑这么多。可是，黄光耀却从长跑中获益良多：“练长跑之后，我的身体好了很多，原来患的高血压和运动性血尿等疾病也慢慢消失了。”

    黄光耀说，长跑不仅是用脚，还得用脑。“每次练习跑步前后，我都会称体重，然后根据体重的变化来掌握每一次长跑的距离。”他还会根据不同的季节和气候，来确定不同的跑步时段。

    除了长跑和唱歌，黄光耀还有一个特别的爱好，就是玩数独智力游戏。不跑步的时候，他就在家里玩数独：“有时为了解一道题，连续坐了6个多小时。”黄光耀说，他对数学情有独钟，当年读中学时，他的数学成绩在全校名列前茅，所以现在玩数独更得心应手。最近，他已把第七、第八届世界数独锦标赛题集中的37道冠军题，解答了35道题。

    黄光耀说，练长跑、玩数独，就是古人所说的劳筋骨、练心智，一动一静，动静结合。今年，黄光耀又有一个新的人生目标：去参加一次真正的马拉松比赛，挑战自我。