西江都市报讯（记者 李玉莹 通讯员 陈小汀）吸烟有害健康，戒烟是降低吸烟危害的唯一方法。医生提醒，吸烟者不要等到身体发出警报或出于特殊原因才觉醒要戒烟。由于吸烟者对烟草有依赖性。为帮助烟民科学戒烟，梧州市多家医院开设了戒烟门诊。戒烟门诊会帮助戒烟者明确戒烟目标，定期对戒烟者进行随访、评估，开展必要的心理及行为干预，使烟草依赖者更加顺利地戒烟并防止复吸。

    戒烟多因本身患病

    据了解，梧州市红十字会医院戒烟门诊是本市首家中央补助广西健康素养促进行动项目的“戒烟门诊”项目点。项目自今年年初正式运行以来，已经为一百多名烟草依赖者提供规范化、系统化的戒烟咨询及帮助，减量吸烟率和戒烟率达到50%。

    据该院呼吸内科副主任医师钟灿介绍，目前接诊的戒烟患者以中老年人居多，年纪最大的有80多岁，年轻的有20多岁。他们中多数是由于本身患疾病而选择戒烟。

    戒烟需要坚定意志力

    31岁的“烟民”何先生今年1月来到市红十字会医院戒烟门诊就诊。从以前每天抽一包烟，到现在几乎不抽烟。他表示，虽然自己暂时还没有百分百戒掉烟，但除了偶尔应酬需要抽烟以外，平时已经不怎么想吸烟了。

    “我是2009年毕业以后，由于工作压力大及周围环境影响开始抽烟的，香烟在不知不觉中成为自己生活的一部分。由于经常吸烟，一到季节变化我就咳嗽，就诊时医生建议我戒烟，为了自己的健康和家里的小孩，我来到了戒烟门诊。”何先生说，“戒烟最重要的是要有意志力。我按照医生要求的步骤，难受时就吃些戒烟糖或者去锻炼分散注意力。慢慢的，我的吸烟念头没有这么强烈了。到现在，就算周围有人吸烟，我也没有想抽的念头。交际应酬时，对抽烟我能拒绝就拒绝。”

    做好戒烟计划很关键

    钟灿介绍，绝大部分吸烟者都是仓促开始戒烟，一般在短时间内，戒烟计划都会以失败告终。因此，吸烟者应该提前做好戒烟计划，扔掉烟草产品和吸烟用具，减少在可吸烟场所停留的时间等。

    科学的戒烟方法是药物、心理和行为治疗相结合。当戒烟者来到戒烟门诊后，医生会综合评估烟民的吸烟原因，包括进行吸烟者烟草使用量评估、一氧化碳浓度测定等，确认其戒烟意愿及动机，帮助患者明确戒烟目标，然后根据每个人的具体情况制定不同方案进行治疗，用药物控制帮助降低戒断症状，进行心理辅导坚定戒烟者信心等。

    此外，医生会对患者进行1个月、3个月、半年的随访，若患者半年以上不复吸，则判定为戒除。为了防止复吸，钟灿建议患者可以将所有可能复吸的环境列出来，提前想好对应方法；养成让手闲不住的习惯，例如打球或绘画；增加体育锻炼等。