梧州零距离网-梧州日报记者 全淦枚

通讯员 聂宗生 韦晓燕

“三伏天”适宜冬病夏治

热有三伏，进入夏季，地表热量会不断积累，入伏后更甚。据了解，“三伏天”是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即中医所说的“六邪”中的暑邪。2018年的“三伏”从7月17日开始，梧州市人民医院院长助理、中医科主任、副主任医师韦朝霞表示，今年比往年更热，“三伏天”长达40天，直至8月26日才出伏。

伏天闷热逼人，人们往往想方设法避暑防病。每到这个火热的季节，三伏贴敷便会引起人们的关注。“在三伏天贴敷是一种传统的中医治疗、夏季保健方法，也就是中医常说的冬病夏治。

这是利用阳气最盛的时候，通过药物、手法等方式去调节身体的阴阳，祛除阳邪。”据韦朝霞介绍，三伏天贴药治疗法是在古人白芥子灸的基础上，用纯正中药精制成膏药，贴敷于穴位处，使其发红或者起泡而达到治疗疾病，强身健体的目的。值得注意的是，三伏贴敷并不是所有病症都适用。据介绍，三伏贴敷主要适用于哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、经常感冒、胃炎、儿童反复长期咳嗽、反复呼吸道感染、平常虚弱多病而体质偏寒等患者，而皮肤病和急性疾病的患者则不适用。

入伏当天，市民到妇幼保健院敷贴三伏贴。韦晓燕摄

据悉，三伏贴敷在伏天都可以做，不过在天气晴朗的时候，气温达到35°以上的热天最好。梧州市妇幼保健院中医科主治医师郑春华表示，三伏贴敷治疗一般三到五次，可达到强身健体、驱邪祛风的功效。而不同人的体质不同，则要根据医生的诊断去做贴敷。

“梧州环境四面环山，水多，夏天阳气盛，水容易蒸发，梧州人居于这种山水环绕的天地之间，直接感受到外界环境阴阳的变化，人也会容易被湿气侵蚀，变得湿重、热重，而三伏贴就是将药物贴敷于穴位，引出伏于体内的阳邪。”韦朝霞说，体虚的人适用温补的贴敷，湿重的人则可选择拔罐或者泡脚。

此外，她指出，不管是拔罐还是贴敷，都要注意强度，注意时间，不能过度，如若在贴敷等治疗中起比较大的泡，建议到医院处理，不要自己处理，以免处理不当感染。

酷暑养生在于养心

酷暑难耐，如何才能在炎热的天气下防病健体？“夏季养生，在于养心。”韦朝霞表示，夏季心火旺盛，中医认为“心与夏气相通应”，心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。“此外，三伏天的饮食也是有讲究的，暑热当头，人们容易食欲不振，要注意开胃，酸、甘、苦的食物则可以降火，夏季可以适当多吃这类食物。”韦朝霞说，火气也分实火、虚火，实火适用苦降，可以多吃苦瓜、芥菜等，虚火则适用酸、甘化解阳气，可以吃一些梅子、李子、桃子等性酸的食物。

韦朝霞也表示，夏季也要注意保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。同时还要注意保证睡眠，不仅晚上要早睡，在11点至13点之间的中午时段还要注意午睡，晚上7点至9点这个时间段则要注意保持心情平静，可以听听音乐、想象一下安静的世界，让心平静下来。

炎炎夏季，随着温度的不断升高，冷饮、空调也成了人们降温避暑的最爱。但，人们在肆意享受着冷饮、空调带来的凉爽快意的时候，身体却不一定顶得住。韦朝霞表示，夏季不仅要避暑也要避寒、避风，冷饮会伤脾胃，夏季不能贪图一时的快感喝冷饮，或者对着空调直吹，也不能贪图凉意穿比较裸露的衣服，建议在有空调的室内穿一件长袖的衣服。

夏季高温，太过激烈的运动容易引起体温调节障碍，水、电解质平衡失调，引起心血管和中枢神经系统功能紊乱等疾病。“夏天天气炎热，不适合进行激烈的运动，做运动要注意避暑。”韦朝霞表示，汗为心之液，夏季容易出汗，运动不要过度，一般不宜超过30分钟，而且不能出汗太多，不要在太热的时候做运动，可以选择游泳、慢跑等运动。可以通过食盐补充把心火下降到肾水那里，让水火共振，并适当用盐泡脚，补充身体盐分。

郑春华则表示，夏天人们在生活起居等方面都要多注意，可以做一些中医养生的治疗，保护人体正气。