期末考试对孩子而言是一场挑战，家长和教师作为“后勤部长”，须全力支持。然而，过度紧张和不当的陪伴方式反而可能增加孩子的心理压力。以下的建议，可以供大家学习参考：

营造宽松的复习氛围。学校方面，教师可调整教学节奏，减少作业量，避免频繁模拟考试。在家中，家长应避免给孩子施加过多压力，不要频繁询问复习进度或成绩。相反，家长要给予鼓励和支持，为孩子提供安静整洁的学习空间，并允许他们在紧张复习之余适当放松，如户外活动或听轻音乐，帮助缓解压力。

注重个性化的复习指导。每个孩子都有不同的学习能力和知识掌握情况，因此复习指导应因人而异。学校中，教师可根据学生的实际情况为其制定个性化复习计划，对于基础较弱的学生，可通过一对一辅导巩固基础知识；对于能力强的学生，则引导他们拓展知识面，培养综合能力。家长在家庭辅导中也应根据孩子的特点给予针对性指导。比如，孩子在英语学习中，单词记忆总是记不住，家长可以教孩子一些记忆单词的技巧，如联想记忆法、自然拼读法等，还可以和孩子一起制作单词卡片，利用零碎时间进行复习和巩固。

关注孩子的心理健康。考试不仅是对知识的检验，也是对心理承受力的考验。在学校，教师可以通过心理辅导课、班会等形式，开展心理健康教育活动，教给学生调节情绪的方法，如深呼吸放松法、积极想象法等，让学生在紧张的复习和考试中，保持良好的心态。家庭中，家长应多沟通了解孩子的内心想法和压力来源，耐心倾听并给予理解和安慰。

提供优质的生活保障。在学校，要确保学生有充足的休息时间和合理的饮食。可以安排好学生的作息时间，保证他们每天有足够的睡眠。家庭中，家长应保证孩子的饮食营养均衡，还要注意孩子的个人卫生和健康防护，避免在期末考试期间生病。

总之，家长和教师应通过高质量陪伴，营造宽松愉悦的复习环境，关注心理健康，提供优质生活保障，让孩子轻松应对考试。

（莫耀裾）