一年之计在于春。医生提醒，应调整饮食结构，注意保暖，适当加强体育锻炼，养肝养气。

南华大学附属长沙中心医院中西医结合科副主任欧降红提醒，春季呼吸道疾病高发，天气乍暖还寒，早晚温差较大，老年人和儿童由于身体免疫力和抵抗力相对较弱，要注意防寒保暖，以防寒气入侵，引发呼吸道疾病。

中南大学湘雅二医院肝胆胰外科医生邓小峰提醒，人在春季要注意进行情志调养，保持心情愉快，避免急躁和愤怒导致肝气受损；科学增加体育锻炼，加强户外活动，呼吸新鲜空气，有助于缓解“春困”、赶走疲劳。春季运动养生的原则是循序渐进，运动强度以微汗为佳，避免大汗淋漓，以免耗伤阳气。

邓小峰提醒，有脂肪肝的人群春季要科学加强运动，适度运动可以减少肝内脂肪沉积，改善肝脏的代谢功能，可以选择中等强度的有氧运动和柔韧性训练，如慢跑、游泳、跳舞、打羽毛球等。

北京大学第三医院运动医学科主任王健全表示，春光明媚，比较适合老年人进行户外活动，建议适量增加舒缓运动。王健全建议，老年人可选择在公园或河边空气清新的地方散步，每次半小时到一小时，也可以打太极拳或练八段锦，有效锻炼身体协调性和平衡能力。对于身体状况比较良好、有一定运动基础的老年人来说，可以进行广场舞等强度中等的运动。王健全提醒，老年人运动还有一些注意事项，比如做好热身、注意保暖、补充水分。运动宜舒缓，强度不宜过大。

（据新华社 记者 帅才 董瑞丰）