谢鸿恩正在进行户外体育锻炼。

    西江都市报记者 陈健新 文并摄

    在梧州市中山公园，经常晨练的市民常会看到一位年近百岁的耄耋老翁，坚持从山下的孙中山塑像处沿着石阶健步登高，走到中山纪念堂前的广场进行户外体育锻炼。

    说起这位健康长寿老人，也许不少老一辈的梧州市民都并不陌生，他就是梧州市工人医院的退休医生谢鸿恩。

    百年沧桑 几经磨难

    1915年，谢鸿恩出生于广东省郁南千观镇的一个贫农家庭。1937年，经当年在思达医院（工人医院的前身）厨房当杂工的叔父介绍，他从乡下来到医院，先是当护工，之后经自己的努力，当上了一名儿科医生，从此在医院一干就是41年，直至1978年退休。

    近日，当记者来到谢老位于东正路23号的家时，谢老和他的家人热情地与记者聊了起来，“我一生几经磨难，但总算熬了过来。”谈起自己的百年人生，老人家十分感慨唏嘘，其中三段人生经历，让他难以忘怀。

    首先是在上世纪五十年代，他被划为贪污分子，夫妻俩因受不住精神上的打击，双双服毒自杀，后经抢救幸免一死；其次是上世纪六、七十年代，因当年曾在思达医院工作勤快能干，受到院长的重用和赏识，由此自己不但受到人身攻击，还连累了家人和亲戚朋友；再者就是在1985年，与他朝夕相处、同甘共苦的妻子病逝，在精神上对他的打击很大，长时间都难以摆脱情感上的阴影。

    悬壶济世 医道为重

    作为一名医生，谢老一直把医者仁心、悬壶济世作为自己行医做人的准则。在几十年的行医生涯中，他无论在医院坐诊，还是在退休后开设私人诊所，都视病人为亲人，在开方问诊时处处为患者着想，由此深得患者的赞誉。

    “他有时在半夜醒来，想起白天诊治的一位重症患者时，会不放心地赶回医院关心询问患者病情，指导值班医生进行诊治。”回忆爸爸当年在医院工作的情形，谢老的女儿记忆犹新。

    1981年，已经退休了几年的谢老获准开设私人儿科诊所，而他也成为梧州市首个获得个体医疗机构执业许可证的退休医生。在自己的诊所坐诊，他坚持不收挂号费和治疗费，只是收药费，并且在开处方时，也是给患者开一些“便宜又好用”的药物，以减轻患者的经济负担。对生活有困难的患者，谢老甚至可以让患者先欠着药费，日后有条件时再偿还。

    由于谢老的医德医术俱佳，每天，带着孩子来就医的家长总是络绎不绝，甚至不少广州、肇庆、郁南、江口等地的患者，也慕名前来求医。

    健康长寿 养生有道

    尽管在人生的道路上，谢老经受了生与死、苦与难的历练，但他对生活始终保持着一种乐观豁达、自然平和的心态。而清心寡欲，为人厚道，以及家庭和睦，则是他的长寿秘诀之一。

    “每天只要天气好，我总是坚持进行一小时的户外运动。”谢老谈到他到长寿秘诀时说，他年轻时喜爱登山和步行，以前曾试过每天凌晨4时就起床，和朋友结伴登白云山，如今年纪大了，只能到中山公园走走。

    “退休后在肇庆市封开县江口镇开诊所时，我曾经几次从那里步行回梧州。”谢老对此颇感自豪。平时，他经常自己做饭洗衣服，自己能做的事，从不让家人代劳。

    除了爱好运动，谢老在饮食上以清淡为主，讲究营养的合理搭配，日常不抽烟不喝酒。“我一般一天吃肉不超过100克，主要以蔬菜水果和豆类食物为主。”谢老说，合理的饮食，可以避免人体心脑血管和消化系统的疾病。至今，他的各项身体指标都十分正常。