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肾虚容易加速人体衰老
医生提醒,养肾对于预防肾虚十分关键
2017-08-22 16:50   西江都市报   记者 李玉莹 通讯员 陶杰

    西江都市报讯(记者 李玉莹 通讯员 陶杰) 肾虚不是男性的专利,无论男女,由于不良生活习惯、年龄增长等原因,都容易形成肾虚,从而加速早衰。医师提醒,为避免肾虚,应注意改善体质,保养肾功能。

    肾虚年轻化明显

    眼下,不少人年纪轻轻总是腰酸腿软,浑身乏力,这种现象在白领一族身上较明显。有的人以为自己只是劳累过度所致,究其根本原因,竟与肾虚有关。这些因肾虚而导致的表现,正是来自工作与家庭的压力,作息不规律、长期处于空调房内,加上夏天偏爱寒凉饮食,从而形成的一种亚健康状态。

    据梧州市中医医院内三科副主任冯发雨介绍,肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚两种,在接诊的患者当中,大多数都存在肾阳虚,且年轻化趋势明显。肾虚的主要症状包括,体弱无力,失眠多梦、脱发浮肿、消化不良等。除了这些症状外,中医理论认为,肾是先天之本,肾虚会使得机体出现老化,容易出现加速人体衰老。

    女性肾虚同样不容忽视

    受到一些广告营销的影响,不少人一说起肾虚,就会想到肾虚的主角是男性。冯发雨表示,其实女性和男性比较,本身有阳气较虚的生理特点,如今年轻女性生活压力大、工作繁重,长期精神紧张加上情绪压抑等,容易造成女性脾胃功能转弱,日久出现脾阳虚,由于脾肾二者相互影响,就会出现肾阳虚。

    此外,女性特有的经期、孕期、哺乳期也容易因肾中精气不足导致肾虚。种种肾虚的现象都会加速女人走向衰老期,因此养肾对于女性来说至关重要。

    养肾从生活点滴做起

    当发现肾虚时,大多数人的第一反应就是自己该怎么补肾。冯发雨提醒,补肾固然重要,养肾更为关键。尤其是因长期保持不良生活习惯,损耗肾气而造成的肾虚,应从改变生活方式做起,包括调整饮食和作息时间,多喝水,适当运动,增强免疫力。此外,心态不好也会造成肾脏功能不好,因此,要学会释放压力,调整不良情绪等。

    此外,养肾需要分类调理,如果以治疗疾病为目的,应求助于专业医生进行诊断,先判断体质再进行调养。如果是普通人的日常补肾,应以养生为主,可进行食疗。例如补肾阳,可在早上吃两片生姜,可食用核桃、黑豆、韭菜等;补肾阴的食物有枸杞、甲鱼等。值得注意的是,补肾不能盲目进补,否则,效果适得其反。

编辑:黄东莹 钟笑莹

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