考前放松比较适合运动量小、避免冲撞的有氧运动，慢跑、球类运动的乒乓球、羽毛球，广播操等，都是很好的运动放松项目，有些学生通过自学太极拳也达到了较好的效果，毕竟锻炼本身也是一个修身养性的过程。如果有条件的话可以去爬山，当然不是极限攀岩，而是爬一爬近郊的小山之类。爬山的过程有点像高考的过程，都是一种对目标的征服，在爬的过程中不妨以哲人的心态去考虑人生的问题，可能会有意想不到的感悟。同时，山上的空气比较清新，含氧量高，对大脑有很好的调节作用。

注意：循序渐进、贵在坚持

一、如果从不参加运动者，务必注意循序渐进的原则，避免运动过量反而降低抵抗力，如果运动后感觉身体不适、疲倦或运动后15分钟心率仍未恢复到安静状态，应及时加以调整。

二、坚持户外活动，特别是在阳光充足的地方运动。

三、在运动过程中注意保暖，防止气候变化引起感冒等其他病症。

四、适当增加营养，特别是蛋白质的供给。