西江都市报讯（记者 郑玉华）连日来，我市持续闷热高温的天气，让市民直呼“热得受不了”，室外热浪逼人，室内闷热难耐，在“高烧”不退的天气里，往往很容易引起中暑、“空调病”、消化道疾病等一些“高温疾病”，对此，医生提醒，进入盛夏以后，市民更应该注意防晒，多喝水，使用空调的时间要适当，温度不宜过低。此外，市民还要注意及时调整心态，预防“情绪中暑”。

    高温天气易中暑

    二十四节气中的小暑过后，标志着盛夏季节的到来，民间有谚语说“小暑连大暑，热得无处躲”，在这样的天气里，人们很容易中暑。打伞、戴帽、防晒袖套，在大街小巷外出的市民纷纷“全副武装”。

    记者从市工人医院急诊科了解到，最近十多天来，就有两三个因为出现头晕、胸闷等轻度中暑症状而前来医院就医的病人，还有一个在街上因为重度中暑而昏迷的病人被送至医院抢救。

    急诊科主任梁波提醒，炎炎夏日要注意避开中午前后的时间段外出，要多喝水，可以适当地喝一些消暑的清凉饮品，如绿豆海带汤等，夏天排汗旺盛，应该补充一定的淡盐水，以感觉不口渴为宜。必须在阳光下作业的人们，每隔一个小时要到阴凉处休息一下。

    享受空调引发“空调病”

    赤日炎炎，空调、电风扇等家电几乎成为了人们生活的“必需品”，但记者走访发现，由于贪图享受空调或昼夜吹风扇，患上“空调病”的市民不在少数，在市内多家医院的输液室内输液、打针的病人人头涌涌，据医护人员介绍，近日来患感冒、发烧的病人明显增多。

    梁波向记者介绍说，就市工人医院来说，急诊就医的病人中，患感冒、发烧的病人比例明显上升，比平时高出20%左右，大多病人都是由于长时间吹空调、电风扇等，频繁进出室内空调及外界闷热环境，冷热交替，夜间睡眠时空调温度过低而致感冒、发烧。

    梁波建议，市民使用空调最好保持在26℃～27℃，睡眠时温度应该在27℃以上，外出出汗后进入冷气空间要擦干汗液，同时避免冷气直吹。

    夏季当心“情绪中暑”

    天气炎热时，人也容易“情绪中暑”，变得烦躁易怒，容易与人发生摩擦或争执。市心理咨询师廖开伟介绍说，人的心理在一定程度上确实会随气温升高而变得烦躁不安，有车一族在高温的夏天开车时最容易出现“情绪中暑”的状况，一遇上红灯、塞车等就变得浮躁、不耐烦，这样的情绪下，就很容易发生意外事故，十分危险。廖开伟表示，当自己觉得烦躁时，要学会深呼吸，达到放慢心跳及身体机能的效果，察觉自己情绪的变化及变化原因，一点点地化解浮躁的情绪。