西江都市报讯 （记者 郑玉华） 随着新学期开学时间临近，对于还沉醉在轻松、愉快的假期中孩子们来说，最“痛苦”的莫过于摆脱“假期综合征”。心理专家提醒，家长要督促孩子尽快开始恢复规律作息，在开学时能更快进入上学状态。

    “晚上睡不着，早上起不来”、“每天起来都昏昏欲睡，做什么都无法集中注意力”、“寒假这段时间不是在抱电脑，就是在抱手机，想起马上就要抱书，就提不起精神”……在微博话题中中小学们纷纷发表了自己身处“假期综合征”的痛苦状态。

    记者在采访中发现，我市大部分中小学生目前都有这种精神及心理状态，就读初一年级的郭天宇说起自己的寒假生活显得十分兴奋，除了春节经常和家人、朋友有娱乐聚会外，也可以尽情上网、玩网游，想睡到几点就睡到几点。

    为此，小宇的妈妈林女士也感到很担心，担心孩子开学收不住心，但也有不少家长对此表示，等孩子开学了再管。

    对此，市心理咨询师廖开伟表示，人的心理和生物钟的调节是需要时间的，所以为了孩子开学能尽快适应学习的状态，从现在开始家长就应该有计划地帮助孩子恢复规律作息。

    廖开伟提醒家长，中小学生适应能力和自我调节能力还不健全，假期间经常玩耍、上网、聚餐，身体没有得到充分休息，原先的起居规律被打破，心理及生理都受到了影响，从而容易感到疲倦乏力、精神不振，所以，家长不能再让孩子每天睡到自然醒，要帮助孩子制定平时上学时间的作息计划，逐步减少孩子的上网、看电视的时间，让孩子检查寒假作业完成情况，适当进行一些阅读及练习。