情人节过去了，经过一番浪漫大餐和甜蜜巧克力之后，女生们是不是在担心发胖？这个甜蜜的负担真让人纠结。下面为大家推荐几款不伤身的美食瘦身食谱，让你在享受浪漫大餐的同时乐享瘦身。

    木耳豆腐汤

    原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗

    制法：

    1.先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；

    2.将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。

    功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。

    海味香瓜盅

    原料：香瓜一颗、苹果半颗、草虾仁四尾、小型鲜干贝四颗、蟹肉棒一条、低脂沙拉酱少许。

    做法：

    1.香瓜去皮，去掉顶蒂后从开口取出中间的籽，清空内里后使之成为一个容器；

    2.虾仁、干贝入沸水烫熟，放凉；蟹肉棒撕成丝状备用；

    3.苹果去皮、切小丁，与处理好的海鲜一同用沙拉酱拌匀；

    4.将拌好的海鲜装回香瓜盅内，即可上桌。

    功效： 富含优质蛋白质及维他命，肌肤健康又亮丽！ 香瓜的甜香令人心旷神怡，也含有维他命A、C、B2及多种矿物质，可以促进血液循环、帮助消化、预防口干舌燥等，更能让你的皮肤水当当。

    双菇凉瓜丝

    原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

    做法：

    1.将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；

    2.香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗干净；

    3.油爆姜丝后，参加凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；

    4.将金针菇参加同炒，参加调味料炒匀就行了食用。

    功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。

    香干炒芹菜

    原料：香千3块，芹菜300克，小葱1根。清油、料酒、精盐、味精各适量。

    做法：

    1.将芹菜去根、去叶、去筋，洗净，粗茎切成两半，切成寸段；

    2.香干洗净，切成干丝。小葱洗净切成葱花；

    3.置锅点火，加入适量清水烧沸，将芹菜放入煮3～5分钟，取出沥干；

    4.锅烧热，倒入少许清油，油热后倒入葱花煸炒，将芹菜放入炒半分钟，再把香干倒入，烹上料酒，加适量精盐、味精，翻炒几下，出锅装盘；

    功效：芹菜还可以帮助降低血压和利尿消肿，尤其适合体内湿气较大，水肿型肥胖女性。