盛夏，天气炎热，人体极易出现疲倦、乏力、食欲不振。很多人认为，在此季节献血会伤身体。不可否认的是，在高温环境中，人体消耗量较大，体液的丢失会使血浓度相对增加，但只要适当补充水份，通过机体的自身调节，对总血量不会有影响。

    夏季献血要精神放松，心情舒畅，献血后注意休息，多补充含盐饮料，适量增加一些高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋、奶制品等。同时要多吃新鲜蔬菜、水果以加快恢复。

    在此，提请献血者注意的是：夏季献血后，千万不要贪凉，更不能暴饮暴食，防止引起消化系统疾病。

    夏季献血不必顾虑：

    盛夏，一些市民对献血顾虑重重，认为在高温气候中人体极易出现疲倦、乏力、食欲不振、睡眠不足等，献血后会伤了元气和健康。

    固然，在高温环境中人体能量消耗较大，大量出汗也会使血液中的水分失去一部分，血液浓度相对增加，但只要适当补充水分，通过正常机体调节，对全身血量是不会产生影响的。

    夏季献血，应放松精神，心情舒畅。献血后应尽可能休息好，多喝带有盐分的饮料，以补充大量出汗而损失的钠，并适当增加一些富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆制品等，多吃些新鲜蔬菜、水果、以给“造血工厂”输送原料，加快血细胞恢复。这里还要提醒一句，在高温季节中，千万不要贪凉、贪生腻，防止暴饮暴食，以免引起消化不良，诱发肠胃疾病。

    时值盛夏，有些人为献血而顾虑重重。因为在高温气候中，人极容易出现疲倦、乏力、食欲不振、睡眠不足等现象，于是有人认为献血后会使人伤元气、伤身体。在高温季节献血真的会有损健康吗？在高温环境中人体能量确实消耗较大，大量出汗也会使血液中的水分失去一部分，血浓度相对较高，但只要适当补充水分，通过正常机体调节，这对全身血量不会产生影响。

    正常人的血液总量约占体重的8％，一个体重为50千克的人血量为4000毫升左右。健康、适龄的献血者一次献血200－400毫升，仅占全身血量的5－10％，如此少量的付出决对不会“损体伤身”。从血液循环而言，平时全身血液并不都参与体内循环，而是有1/4左右的血液贮存在脾、肺、皮肤等“血库”内，一旦献（失）血后，便会连续不断地从“库血”释放到血液循环中去。同时由于生理代偿作用，心脏收缩功能加强，心跳加快，周身血管收缩，组织间液会渗透到血管中，全身的血容量在几分钟到几小时内就会恢复，不会影响正常的血液循环和血压，献血后也就不会产生不适感。从新陈代谢来看，血液中所有成分都经历着新生、成熟、衰老、死亡的过程，于是，骨髓、淋巴组织等担当起了人体“造血”的职责。科学研究表明，定期参加献血的人，其造血功能比不献血的人要旺盛得多，血细胞也相对年轻，不仅有利于延年益寿，增强意外事故的耐受力，而且可以降低血液中铁的含量，对于预防心血管疾病，诸如中风等以及癌症的发生有一定的作用。

    夏季献血，应当精神松弛，心情舒畅。献血后应尽可能休息好，多喝些带盐成分的饮料，以补充大量流汗而损失的盐分，并适当增加一些富含蛋白质的食物，多吃些新鲜蔬菜、水果，以给“造血工厂”输送原料，加快血细胞恢复。顺便再提醒一句，在高温季节中，千万不要贪凉快、食生冷，防止暴饮暴食，以免引起消化不良，诱发肠胃疾病。