西江都市报讯（记者 郑玉华 通讯员 郑福文）油脂和猪肉的消费量增加，粮谷类食物的消费量明显下降，加之喝酒、吸烟、缺乏运动等不良生活方式，如今已经成为影响城市居民身体健康的重要因素。为倡导和推广合理膳食、加强锻炼，10月30日，市卫生局在潘塘公园开展了梧州市全民健康生活方式行动启动仪式。

    在启动仪式上，市卫生局局长吴福表示，现代人们膳食结构、生活方式的不合理变化，正在深刻地影响和改变城市居民的健康，以及改变疾病发生的种类和人类死因的结构，最近国家卫生部公布的《中国慢性病报告》也表明，由不良生活方式引起的高血压、糖尿病、冠心病、肺癌、肝癌等慢性疾病已经成为我国城乡居民死亡的主要原因，慢性病死亡人数占总死亡人数的80%以上。

    吴福指出，倡导和发起全民健康生活方式行动，即每个居民要践行“日行一万步，食动两平衡”，包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等。合理膳食方面，应做到“少吃一两口，多动十五分；粮食七八两，油脂减两成；蔬菜八两好，豆奶天天有”，也就是居民每天的膳食中，要控制饮食不宜过饱，每天增加步行10分钟至15分钟，主食类应成为主要的能量摄入，同时建议每天少吃8克至9克油脂，蔬菜每天食用数量应保证有400克，多食用豆类和牛奶。而在运动方面，通过日常生活、工作、出行、运动等多种形式累计达到“一万步”的活动量，如一千步的活动量可换算为慢跑3分钟，或健身操6分钟，或家务劳动15分钟，或骑自行车7分钟等。