西江都市报讯 （记者 郑玉华 通讯员 孙敏 刘晓锋） 4月11日，记者从市卫生及疾控部门了解到，据最新的监测，目前我市尚未发现人感染H7N9禽流感病例。但近段时间以来我市时冷时热气候变化快、早晚温差也比较大，同时春季也是呼吸道疾病的多发时期，医生提醒，市民在日常生活中应保持良好的生活卫生习惯，多摄取增强免疫力的食物。

    天气变化致感冒患者增多

    日前，记者走访我市各大医院了解到，由于最近天气变化原因，急诊门诊患感冒、发烧等呼吸道疾病的病人与平常相比有所增加，但是主要以普通感冒为主。急诊科医护人员告诉记者，门诊上呼吸道感染病人虽有增加，但仍是呈现散发的状态，未出现流感流行的情况。

    “市民在日常生活中保持良好的卫生习惯，可以有效预防感冒等呼吸道疾病。”市工人医院急诊科主任、副主任医师梁波表示，居家环境中要勤通风，保持室内空气的流通和洁净，做到每天开窗通风换气。个人还要勤洗手，尤其在乘坐公交车或使用公共厕所等公共设施后，更要注意清洁手部，以免病菌通过接触传播。

    睡眠充足可增强人体抵抗力

    对于保持居家空气清洁，市人民医院急诊科主任、副主任医师钱虹说，平时市民在家中通过蒸煮食醋，让醋蒸汽弥漫房间，每次10多分钟，也可以达到消毒灭菌的功效。同时，市民还要保持充足的睡眠，尤其年轻人不宜熬夜或工作太劳累，因为充足睡眠才能保障人体的免疫能力，预防患病。如果经常熬夜、不注意休息，人体抵抗力就容易急速下降，容易被病毒入侵感染。

    此外，在春季乍暖还寒的季节，还要注意衣服适时的增减，天气或室内稍暖时衣服不要减得太多，以免身体不能适应温差着凉患病，尤其喜欢穿丝袜、短裙等女性，不宜在春季穿得太“清凉”。

    多摄取维C少吃刺激性食物

    要预防患上感冒等呼吸道疾病，在饮食方面也可多加注意。梁波表示，多喝水能有效预防感冒、流感等疾病，因为人们外出吹风或使用空调，呼吸道容易干燥，使呼吸道粘膜的保护屏障变得脆弱，容易遭受病毒的入侵，所以要多喝水，保持呼吸道粘膜的湿润及体液的平衡。

    钱虹则提醒，人们饮食应以清淡、容易消化吸收的食物为主，忌辛辣刺激的食物，尤其对肝肺有刺激的烟酒要少碰。饮食中多摄取富含维生素C等可增强人体免疫力、增加机体对病毒抵抗能力的食物，包括各种“有色”蔬果，如洋葱、西红柿、柑橘等，也可以多吃红豆、红枣、桂圆等滋补养肺食物，用其煮水或者熬粥，对预防季节性流感和缓解热伤风的症状都很有效。

    同时医生也提醒，市民一旦出现感冒、持续发热38℃以上，要尽早到医院就医检查。