西江都市报讯（记者 万立平）如今高考、中考在即，不少家长为了让考生能够取得好成绩，会选购一些补脑益智的保健食品给考生服用或做一些补品给考生食用。为此，医生提醒市民，考生合理膳食就能获得大脑所需的营养，没有必要使用补品，同时若改动考生日常饮食规律，可能会起到反效果。

    针对如何正确补充考生考前营养，记者特地采访了工人医院营养科主任欧小娟。欧小娟表示，现阶段为考生购买保健品做法不可取，首先是因为保健食品效果不明显，其次现阶段考生最需要的是心理安慰，让考生在轻松、平常心态下备考。同时，她表示现阶段特地做一些补品或大鱼大肉给考生使用也不可取，“突然之间改变考生的饮食规律，有可能会使考生肠胃难以适应，出现拉肚子、肠胃不适等状况。”

    她建议家长可以在平常饮食基础上适当增加营养。例如多吃一些如鱼类、牛奶、豆制品等含蛋白质高的食品，同时也需要多吃水果及绿色深色蔬菜，摄入膳食纤维。如果考生复习太累，可以在下午4点多吃一些水果，或者在晚上睡觉前一小时喝一瓶牛奶。

    此外，梧州学院心理健康咨询中心副教授石夏莉也认为，家长在考前特地陪伴考生并做补品给孩子食用，可能会使孩子产生心理压力，较好的做法是根据考生需求确定是否需要陪伴或补充营养。