西江都市报讯（记者 李玉莹 通讯员 李智华）无论是在公交车上，大街上，或是家里，随处可见低头盯着手机屏幕的“低头族”。记者从梧州市中医医院推拿科了解到，现在越来越多的年轻人出现颈椎病，而且一到假期，看病人数有所上升。医生提醒，颈椎病重在预防，市民需改变生活中的不良习惯，做好防控工作。

    惊现10岁颈椎病患者

    近日，记者来到梧州市中医院推拿科，看到有不少病人前来就诊。据梧州市中医院推拿科主治医师赖春介绍，近年来，患颈椎病的病人越来越多，并且呈现年轻化、低龄化的趋势。不但20~30岁的年轻患者较多，甚至有不少中学生到医院进行治疗，而且颈椎退化程度较为明显。他透露，经常低头玩电子产品以及长时间保持单一姿势，是导致目前颈椎病年轻化的主要原因。

    10岁的小余是目前赖春医生接诊的最年轻的颈椎病患者。为何年纪轻轻的小余会患上颈椎病呢？据小余的家长介绍，小余每次放学回家写完作业，就开始玩手机或玩电脑，一玩就是好几个小时，中间没有适当进行休息或运动。由于小余长期保持这种不良习惯，脖子逐渐开始酸痛难忍，于是家长便带他到医院检查，才发现已经患上了颈椎病。

    赖春表示，每年一到暑假，就会有不少中学生由于每天沉迷上网，长时间保持同一姿势而患上颈椎病。此外，不当的工作姿势，例如长时间处于坐着或者低头工作的办公室人员、工厂流水线上的装配工等，也容易被颈椎病盯上。他进一步解释，人的颈椎并不是直的，而是有一向前凸出的生理曲度。由于低头时间长，颈椎缺少活动，颈后部的肌肉和韧带易受牵拉变得劳损或导致颈椎的生理曲度被改变。因此，纠正生活中的不良坐姿以及减少或改变长期的固定姿势，是预防颈椎病的关键。

    “舒服”姿势或诱发颈椎病

    记者了解到，很多人习惯以放松的状态站立或坐卧，常见的有驼背、跷二郎腿等。而有的人喜欢窝在沙发上看电视，或窝在被窝看书，玩手机或平板电脑，认为这样比较舒服。赖春表示，事实上，这些“舒服”的姿势，同样也有可能诱发颈椎病。

    此外，不良的睡眠体位或不适当的体育锻炼（例如在缺乏正确指导的情况下，进行一些超过颈部承受力的运动），也很有可能导致颈椎病的发生。赖春建议，市民在进行一些过激的运动时，一定要适量，而且要注意休息。平时可选择进行一些对颈部、腰部有益的运动，例如游泳、羽毛球等。睡觉时，注意枕头一定要紧贴颈部，不要让颈部架空。

    此外，一些市民还喜欢参照网上关于颈椎病的保健操视频进行锻炼，以此达到预防或治疗的目的。赖春指出，颈椎病有多种不同的症状，不是所有的功能锻炼都适合于每个人。例如有的颈椎病患者适合较为轻柔的按摩治疗，如果进行大幅度的功能锻炼，效果反而会适得其反。建议患者要在医生的指导下进行规范的功能锻炼或按摩治疗。

    另外，夏天开空调也容易伤害颈椎，尤其是正对着空调吹，或者一些喜欢穿吊带装的女性，颈部肌肉容易受寒，诱发颈椎病。赖春建议，在有空调的室内，市民最好加件外套，以免颈部受寒。