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名中医跟你聊聊如何正确祛湿
2019-10-15 16:38    梧州零距离-西江都市报   韦雨玲

10月13日,《健康梧州》知识讲座在梧州市图书馆如期开讲。这次讲座邀请到全国第六批老中医专家、梧州市第一位荣获国家级中医药专家称号、梧州市中医医院副院长文黛薇前来主讲。

讲座中,文黛薇由浅入深地阐述湿气存在人体内的原因,还让中医医院脾胃病科团队为现场观众演示了运动养生操——八段锦,不少观众上台参与了学习。此外,文黛薇还纠正了大家在日常生活中的一些错误的祛湿做法。

现场观众在学习八段锦。

如何判断自己体内是否有湿气呢?文黛薇给广大市民支招,可以从四个方面观察:一是起床时是否有懒床、睡不醒等状况;二是如厕时看大便情况;三是洗漱时看舌苔;四是小腿肚子是否出现发酸发沉等现象。要及早认识到自己有湿气,及时祛湿,才能降低湿气对身体的影响。

在日常饮食中,不少人都会使用食疗祛湿,但为什么体内还会有湿气呢?对此,文黛薇表示,有可能是选材不对,例如在红豆薏米粥中,真正有祛湿消肿作用的,不是红豆,而是赤小豆。提到祛湿,不少人会对薏米情有独钟,文黛薇提醒,薏米性凉,虚寒体质者不易直接食用。食用前,需要将薏米用小火炒到金黄色,把寒性减去,才能避免薏米对脾胃造成损伤。如果觉得麻烦,大家可以直接买炒薏米使用。

在日常生活中,该如何祛湿?文黛薇表示,首先要避免在潮湿的环境里生活,平时睡觉不要直接睡地板,因为地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛;潮湿下雨天要减少外出;不要穿潮湿未干的衣服等。其次是健脾养胃,不要吃损伤脾胃的食物,比如凉拌食品、冷饮、油腻食品等。此外,学会妙用祛湿膳食,文黛薇向大家推荐了四款药膳:陈皮六堡茶、党参白术茯苓粥、陈皮砂仁粥、冬瓜土茯苓瘦肉粥和党参猪肚粥。(韦雨玲整理)

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编辑:钟笑莹

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