每个人应该都有过肚子“咕咕叫”的经历吧，这个时候想必都有点尴尬。肚子“咕咕叫”，可能是饿了，还可能是肚子里正在闹别的事，这时候就不光是尴尬了。

大多数情况下代表饿了

肚子“咕咕叫”，学术名是肠鸣音。当肠蠕动时，肠管内气体和液体随之流动，会产生断断续续的咕噜声或者气过水声，一般大约每分钟4次至5次。肠鸣音一般是低弱且和缓，很难听得到，而一旦肠鸣音过大，就会产生大家听得到的尴尬。

肚子“咕咕叫”大多数情况下代表饿了。胃的排空时间大约是4小时至6小时，当胃快要排空时，胃液还是不断分泌，胃就会产生一种错觉，以为自己蠕动力度不够，继而更用力地收缩，这种现象被称为“饥饿收缩”。

但胃里物少气多，剧烈收缩就会把空气挤入肠道，产生“咕咕”的声音。饥饿收缩的信号传递至大脑，出现饥饿的感觉。

这几种“咕咕叫”要注意

以下几种情况不仅会肚子“咕咕叫”，还可能会出现疼痛腹胀、恶心呕吐、腹泻便血等不适症状，一旦发生，就要加以警惕了。

急性胃肠炎。肠道菌群失衡，产生的气体增多，肠道蠕动加速并且力度加大，从而挤压气体。

胃肠道大出血。当胃肠道大出血时，肠道内菌群会分解消化血液，血液中含有大量蛋白质，会产生较多气体。

肠梗阻。肠道发生梗阻，出现腹痛、呕吐、腹胀、不排气排便，大量气体积聚在肠道，而肠壁剧烈收缩时，就会出现肠鸣音亢进，特点是肠鸣音次数多，且响亮、高亢，甚至呈叮当声或金属声，见于机械性肠梗阻。急性肠梗阻病情复杂，随病情的演变及发展，严重可能危及生命，所以一旦发现肠梗阻症状时，尽早前往医院就诊。

肚子总“咕咕叫”怎么办

确定自己“咕咕叫”的原因，如果是以上所说疾病引起的，要尽早前往医院诊治。

进食时要细嚼慢咽，不要吃得太饱、太快，避免吞咽太多空气。

不要喝产气性饮料，尽量减少产气性食物的摄入，如豆腐及豆制品、卷心菜、红薯以及高蛋白食物等。

如果有乳糖不耐症，尽量避免饮用奶及奶制品，可以适当喝一些酸奶，增加肠道内益生菌的数量，避免肠道菌群发酵产气。

如果肠内胀气，一定别憋着，因为如果不排出这些气体的话，不仅会产生“咕咕叫”，而且其中的硫化氢、氨类、吲哚类等有害物质可能被重新吸收，对人体造成危害。

常喝些粥汤，饭后不要立即饮水或者茶等，容易稀释胃酸，降低消化能力。

（据科普中国）