世界杯关键词三：啤酒+烧烤

啤酒和足球，那可是天生的一对儿。对于很多球迷来说，看球永远都是同喝啤酒联系在一起的。备上一箱啤酒，提前塞进冰箱，冷藏一下，夜里，那种感觉真的是棒极了。一边与朋友们一起欣赏着精彩绝伦的世界杯，一边品尝着冰爽刺激的啤酒，当真是爽歪歪。

给身体带来的危害：

有些球迷在看比赛时常常狂喝滥饮，殊不知在情绪高度兴奋的状态下大量饮酒对健康极为不利。长期熬夜导致人体对肠胃的修复能力减弱，如果再饮用刺激性的饮料可能会对肠胃内壁造成一定程度的损害，严重者可能会造成胃肠道出血。球迷情绪随赛事的进行而心跳加快，有些人心脏收缩频率会比平时增加一倍左右，血压也随之急剧上升，此时如再饮大量的酒，就会使血液循环加快，导致心脏收缩更快，有可能出现脑溢血等。

应对方案：

熬夜时尽量避免饮用冰镇的啤酒，最好以茶代酒，菊花茶、金银花茶、大麦茶、枸杞大枣茶等都是首选的熬夜饮品，熬夜看球最好喝绿茶。

世界杯关键词四：视疲劳

年初3D电影《阿凡达》风靡时，就有不少观众在观影过程中出现头晕脑涨的情况，而世界杯比赛周期长，赛事密集，比赛多是在晚间或夜里，不少球迷连续长时间近距离看电视，对眼睛的影响会更大。

眼科医生说："造成这样的眼病，主要是因为过度疲劳、不良环境刺激和感染因素诱发的。"据了解，每次"世界杯"期间，眼科病人总会突增，几乎是平常就诊量的两三倍。

给身体带来的危害：

像世界杯上下半场90分钟的比赛很容易产生视觉疲劳，使得许多球迷出现眼睛充血、干涩、红肿疼痛、视物模糊等一系列问题，甚至出现急性结膜炎等症状。

应对方案：

维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。因为维生素A能提高熬夜者对光线的适应力，防止视觉疲劳；而B族维生素是神经细胞(包括视神经)代谢的重要物质，如果缺乏会使人精神紧张，视觉劳累。微量元素锌、镉、钼、硒等参与眼睛内各种物质合成，调节其生理功能，也不可忽视。因此，应该多吃富含B族维生素和微量元素的瘦肉、鱼肉、家禽、豆类、绿叶蔬菜等食物。缺水也是导致眼疾的重要原因之一，因此彻夜不眠时一定要多喝水，白开水、茶水和新鲜果汁均可。

另外看球时要多眨眼，也可滴人工泪液帮助保持角膜湿润；中场休息期间用手指轻轻按摩眼部周围肌肉或眺望远方，最大程度放松视觉疲劳；保持房间空气清新，电视最好放在低于眼睛水平的位置；不要配戴隐型眼镜；看电视时应与电视屏幕保持适当距离(不少于1.5米)；戴眼镜者要定时摘下眼镜，静心闭目养神等。