西江都市报讯（记者 孔妮）近年来，登山成为了不少梧州市民锻炼身体的主要方式之一，其中不乏众多老年人，有关专家为此提醒市民，因关节痛、骨质疏松是老年人的常见毛病，因此老年人锻炼身体需量力而行。

近日，六十多岁的梧州市民覃女士觉得自己的膝关节突然出现疼痛的感觉。刚开始的时候，覃女士对此并不在意，只是拿一些药膏贴在痛处，但痛感反而越来越严重。覃女士无奈之下，只好到医院就诊。医生经过细致的检查后认为覃女士的膝关节严重受损，但覃女士当时向医生称，膝关节处并没有碰到任何硬物就突然就疼起来了。医生询问覃女士平时进行什么运动，覃女士说，近日她每天都快步走上白云山。医生告知覃女士，正因为她登山的运动方式造成了其膝关节严重受损。覃女士告诉记者，她以前是一名运动员，而且每天一直坚持运动锻炼，认为自己的体力很好，从来没有想到爬山会造成自己的膝关节受损。

梧州中医院内科主任吴嘉医生告诉记者，覃女士以前是运动员，长期训练，一些关节可能已经受损，登山更会加重其受损程度。骨质增生和骨关节磨损，发生在中老年人身上的几率比较高，登山、爬楼梯等锻炼方式会大大加重老年人关节的负荷，尤其爬楼梯对关节的劳损程度更重。因此建议老年人锻炼身体不要选择登山，即使是登山，最好选择走坡路，而不要走楼梯。或者选择在平坦的路面上步行，也可以起到锻炼身体的作用。